3月17日，

《中國睡眠研究報(bào)告2023》

(以下簡稱“報(bào)告”)

在北京發(fā)布。

報(bào)告顯示，

2022年，

中國民眾每晚平均睡眠時(shí)長為7.40小時(shí)，

整體睡眠狀況有所改善。

近半數(shù)人睡不夠8小時(shí)

《報(bào)告》數(shù)據(jù)源于2022年中國社會心態(tài)調(diào)查，

樣本涉及30個(gè)省(直轄市、自治區(qū))

的18至70周歲居民。

調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，

就不同群體的睡眠狀況而言，

民眾的睡眠時(shí)長有待增加、

睡眠質(zhì)量自評有待提升。

報(bào)告指出，

2022年，

中國民眾每晚平均睡眠時(shí)長為7.40小時(shí)，

近半數(shù)民眾(47.55%)

每晚平均睡眠時(shí)長不足8小時(shí)，

16.79%的民眾

每晚平均睡眠時(shí)長不足7小時(shí)，

民眾睡眠時(shí)長依然有待增加。

受訪者睡眠質(zhì)量

自評均值為3.11，

大部分受訪者的睡眠質(zhì)量自評

為“尚好”或“非常好”

(占比為89.60%)，

有22.60%的受訪者的

睡眠質(zhì)量自評為“非常好”，

有10.40%的受訪者的

睡眠質(zhì)量自評為“不好”或“非常差”。

另外，

調(diào)查顯示，

隨著年齡的增長，

總體上受訪者的睡眠時(shí)長呈縮短趨勢，

睡眠質(zhì)量自評呈下降趨勢。

男性受訪者和女性受訪者的

每晚平均睡眠時(shí)長差異不大，

但男性受訪者比女性受訪者的

睡眠質(zhì)量自評略高。

值得注意的是，

研究生及以上學(xué)歷群體的

睡眠時(shí)長偏短、睡眠質(zhì)量自評偏低，

其中有25.71%的受訪者的

睡眠質(zhì)量自評為“不好”。

學(xué)生群體睡眠時(shí)長最長

研究發(fā)現(xiàn)，

學(xué)生群體的睡眠時(shí)長最長，

每晚平均睡眠時(shí)長達(dá)到7.74小時(shí)，

睡眠質(zhì)量自評好于其他職業(yè)群體。

報(bào)告數(shù)據(jù)截圖

除了學(xué)生群體外，

各職業(yè)群體之間

的睡眠時(shí)長和睡眠質(zhì)量自評

沒有顯著的統(tǒng)計(jì)學(xué)差異；

工作職位越高，

睡眠時(shí)長越短，

高層管理者的睡眠時(shí)長

比被管理者和自由職業(yè)者短。

此外，

被管理者、自由職業(yè)者的

睡眠質(zhì)量自評均好于高層管理者。

另外，

Z世代青年(1995-2009年出生)

總體上近一個(gè)月夜晚的

實(shí)際睡眠時(shí)長平均值為7.68小時(shí)，

Z世代群體睡眠質(zhì)量自評

顯著好于其他世代群體。

東北地區(qū)睡眠指數(shù)最高

中國睡眠指數(shù)

被用來分析中國居民的睡眠狀況，

主要從睡眠質(zhì)量、睡眠環(huán)境、睡眠信念和行為

三個(gè)維度進(jìn)行測量。

根據(jù)睡眠指數(shù)，

2022年，

中國居民的睡眠狀況略好于2021年。

2022年民眾睡眠指數(shù)為67.77分，

較2021年增加了2.98分，

且三個(gè)一級指標(biāo)得分

也較2021年均有所上升。

其中，

睡眠質(zhì)量指標(biāo)得分最高(74.22分)，

其次是睡眠環(huán)境指標(biāo)(70.96分)，

睡眠信念和行為指標(biāo)得分最低(56.55分)。

相比2021年，

增長幅度最大的依次是：

睡眠質(zhì)量指標(biāo)得分(增加了2.71分)、

睡眠環(huán)境指標(biāo)得分(增加了2.42分)、

睡眠信念和行為指標(biāo)得分(增加了1.81分)。

值得一提的是，

在七大地區(qū)

(東北地區(qū)、華北地區(qū)、華中地區(qū)、

華東地區(qū)、西南地區(qū)、華南地區(qū)、西北地區(qū))

的睡眠指數(shù)排序中，

東北地區(qū)的睡眠指數(shù)最高。

報(bào)告數(shù)據(jù)截圖

其中，

黑龍江睡眠指數(shù)為70.57，

在調(diào)查所涉及的省份中排名第一。

你的睡眠質(zhì)量還好嗎？

編輯 / 黃騫文

來源 / 央視網(wǎng)

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原標(biāo)題：《《中國睡眠研究報(bào)告2023》發(fā)布，這個(gè)地區(qū)睡眠最香》

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